Haltères, Kettlebels, etc. Les poids ont longtemps éveillé dans l’inconscient collectif l’image de salle de gym à taux de testostérone élevé, apanage du mâle alpha en recherche d’un corps d’Apollon. Nous avons pu en rigoler, juger, être intimidé·e ou envier, sans jamais pourtant nous sentir concerné·es.
Depuis quelques années, cet a priori s’est bien effrité dans le monde du mouvement; la science révèle aujourd’hui que travailler autrement qu’avec le simple poids de son corps a d’énormes bénéfices, en particulier pour les + de 40 ans qui subissent une perte musculaire et osseuse importante (et surtout chez les femmes).
Entraînement en résistance
Nous avons toutes et tous envie de conserver notre endurance, notre mobilité et notre force; pouvoir jouer avec nos enfants ou petits-enfants, porter nos courses sans effort, nous relever du sol sans avoir l’air d’avoir 150 ans… bref, rester autonomes, dynamiques et bien dans nos baskets.
Ainsi, ajouter des charges dans l’entraînement, c’est donner à son corps les bons signaux pour rester en forme sur le long terme. Bonne nouvelle, le travail en résistance ouvre maintenant ses portes à tout·e un·e chacun·e. sans se sentir obligé·e de passer par la case fitness. Et nous le proposons dorénavant chez oOom!
Mon envie est de vous le rendre facile, attractif et ludique. Toujours en respectant l’organisation naturelle de votre corps, en privilégiant le mouvement global, fonctionnel et conscient, et en travaillant avec les qualités des fascias.
Que vous soyez dans vos 40, 50 ans ou au-delà, je vous encourage à considérer ces nouveaux jouets comme un bouleversement futur positif dans votre façon de bouger.
Les bienfaits du travail en résistance
renforcement des muscles et des os
meilleure mobilité et prévention des blessures
gestion du métabolisme et donc du poids
amélioration du système cardiovasculaire
réduction du stress et boost cognitif
meilleur équilibre hormonal
augmentation de la puissance et endurance
meilleure estime de soi
Ce parfait complément au yoga vous redonnera le contrôle de votre santé, de votre force et de votre vitalité.
Élargissez vos horizons et retrouvez votre sentiment de puissance!
