Émotions & Soma:
la voix du corps
La sagesse populaire est la première à nous démontrer que nos émotions ne vivent pas seulement dans notre esprit, elles s’incarnent dans notre corps: des expressions comme :
« je ne le/la sens pas »,
« j’ai le coeur lourd / brisé »,
« avoir la boule au ventre »,
« bouillir de rage »,
« il faut que je serre les dents »
ont une empreinte corporelle réelle. Chaque sensation, chaque tension ou chaque élan physique porte un message. Refaire le lien entre nos ressentis physiques et nos états émotionnels, c’est apprendre à considérer notre corps comme un guide précieux pour mieux nous comprendre et réguler ce que nous vivons, plutôt que le réprimer.
La voix silencieuse du corps
Notre premier langage est celui du corps. Avant même de pouvoir mettre des mots sur nos expériences, celui-ci les a vécues et imprimées dans nos tissus, façonnant ainsi notre perception du monde.
Développer sa capacité à ressentir ce qui se passe en nous – soit observer sans jugement nos sensations, nos affects et mettre des mots sur ce qui est vécu dans l’instant – c’est revenir à notre origine, à notre nature profonde.
Ce n’est pourtant pas chose facile, car nous avons pu être coupé·es tôt de cette capacité, les émotions difficiles n’ayant pas été bien accueillies dans notre enfance. Nous avons ainsi appris à mettre un couvercle pour ne plus ressentir, s’assurant l’amour de nos parents au détriment de notre authenticité. Ouvrir le couvercle, c’est toucher à nos mécanismes de protection; cela peut faire remonter des émotions longtemps enfouies, avec l’impression de ne pas savoir quoi en faire.
Mon rôle, en tant que thérapeute, est de vous guider pour les apprivoiser, les observer sans crainte et les traverser à votre rythme. Ensemble, nous ouvrirons un espace où la transformation devient possible.
