Strong 40+
Redécouvrez votre puissance
Cycles de 4 séances
Haltères, barre, kettlebells… longtemps associés à l’univers macho des salles de gym, ils deviennent aujourd’hui des alliés précieux pour la santé, surtout après 40 ans.
Avec l’âge – et plus encore pour les femmes à la (péri)ménopause – la masse musculaire et osseuse diminue naturellement. Le renforcement en résistance, au-delà du simple poids du corps, envoie à notre organisme les bons signaux pour rester fortes, mobiles et pleines d’énergie.
Selma propose aux femmes des cycles de 4 séances, ludiques et accessibles pour découvrir votre force autrement :
- mouvements fonctionnels et conscients,
- respect de l’organisation naturelle du corps,
- travail avec les fascias et la globalité du mouvement
- adaptation des poids en fonction de vos possibilités
Un entraînement pensé pour se sentir plus stables, plus puissantes et plus libres – dans le corps comme dans la vie.
Osez tester et révélez votre puissance !
INFOS POUR LE 1er CYCLE · PHASE 1
> Les lundis 12, 19, 26 janvier & 2 février de 10h30 à 11h30
> Les vendredis 16, 23, 30 janvier & 6 février de 9h à 10h ou
> Les vendredis (mêmes dates) de 18h à 19h
INFOS POUR LE 2E CYCLE · PHASE 2 (inscriptions dès le 1er janvier 2026) *
> Les mardis 20, 27 janvier & 3, 10 février de 10h45 à 11h45
> Les jeudis 26 février & 5, 12, 19 mars de 12h à 13h
> Les vendredis 27 février & 6, 13, 20 mars de 9h à 10h
PRIX & CONDITIONS
> Inscription sur Punchpass ou en cliquant sur les dates
> Places limitées à 8 personnes maximum, accessible à toutes
> 35 CHF le cours ou 125 CHF la série (vous recevrez un support de cours à chaque session)
> Les inscriptions au cycle complet seront privilégiées ; selon le remplissage du cours, les inscriptions ponctuelles seront ouvertes 4 jours avant la date.
* Pré-requis du cycle 2 : avoir effectué le 1er cycle.
